国外女生,看似弓着腰,实则可泰山压顶!

我想网 2024-07-11 15:08 · 全网优质搞笑GIF创作者

国内女生,应该没几个可以做这个动作

看似弓着腰,实则可以泰山压顶!今天《我想网》分享一个超级秘密,让你的屁股也可以变得跟她一样更翘更诱人,而且不用去健身房,首先,你要试试深蹲、桥式、侧踢腿和跳跃蛙跳。

国外女生,看似弓着腰,实则可泰山压顶!

每个动作做三组,每组15次。然后是瑜伽,比如鸽子式、弓步和下犬式都是提臀的好帮手,当然,饮食习惯也很重要,多吃蛋白质,比如鸡胸肉和鱼,同时保持水分充足,训练后一定要好好拉伸,这能帮助肌肉恢复,避免受伤。

© 特此声明:本文由我想网想友提供,除我想网官方外,仅代表网友本人,不代表我想网立场!

热搜 GIF 段子 搞笑 秘密 神回复 想网 鸡汤 梗百 每日一图 表情包 文案 百科
© 2012~2025 我想网(动图网站) 京ICP备2021026517号