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一个提肛运动GIF动态图,拉屎时不要做,避免拉成“糖葫芦”

我想网 2021-09-27 15:49 · 搞笑GIF发源地

我们都知道,提肛运动训练多么重要,不管是对男女老少都一样,提肛运动怎么做才正确,具体如何提肛呢,我想网分享一个提肛训练GIF动态图,图文结合,更方便想友们做提肛,老铁汁们儿,用得着的自己收藏哈,一个提肛收腹训练GIF动态图

第一步:吸气,屁股加紧

第二部:放松,屁股松开

第三部:以此类推

一个提肛运动GIF动态图,拉屎时不要做,避免拉成“糖葫芦”

我想网建议:话说这种提肛运动收腹训练GIF动图,不要在拉屎的时候做,避免拉成“糖葫芦”,网络不好的情况下,也不建议做,否则会造成提肛半小时不松的后果...

有人说:除了这些好处,还有一个坏处就是放屁声会变大

提肛运动怎么做才正确?以及有哪些好处?

提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后最好马上排便。

在这个年代,作为学生每天要坐在学习桌前埋头苦读,作为办公室职员每天要坐在电脑前伏案工作,作为无需学习也无需工作的退休人员,也要没事坐在沙发上看看电视、坐在麻将桌前打打麻将,在这些情况下,一动不动坐上一两小时都是很常见的。正因如此,现代人的各种难以启齿的疾病问题也越来越多了。

尤其是女人,不管产前或是产后都一定要坚持做提肛运动,也就是所谓的锻炼盆底肌,我生完二胎五个月了,早就恢复产前的紧致,而且还缓解便秘,呼吁姐妹们一定要坚持锻炼

所以这个提肛运动GIF,你值得拥有

罕见的10张GIF图 >>

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