如何一个月快速忘掉一个人（9种方法）？

失恋这事儿，谁没经历过几次呢？不过别担心，咱们有办法，一个月内快速忘掉一个人，虽然说“快速”这个词可能有点夸张，毕竟感情这东西不能一键删除，但咱们可以通过一些方法，让自己慢慢走出来，心情好起来。来，咱们一起试试下面这几种方法，说不定就能找到属于你的那份释怀。

（1）忙起来，充实自己：给自己列个清单，上面写满想做但一直没时间做的事情。比如学一门新语言、健身、画画、烹饪，甚至整理房间也可以。让自己忙到没时间去想那个人，慢慢地，你会发现自己在不知不觉中成长了不少，生活也变得丰富多彩。

（2）和朋友出去浪：约上三五好友，去K歌、旅行、野餐，或者就是简简单单吃个饭，聊聊天。朋友间的欢乐能帮你暂时忘记烦恼，他们的鼓励和支持也是你最坚强的后盾。

（3）记录心情日记：每天花点时间写下自己的感受，无论是快乐、悲伤还是愤怒，都尽情地倾诉在纸上。写完之后，不妨再读一遍，然后告诉自己：“今天的情绪到此为止，明天又是新的一天。”

（4）尝试新爱好：学一样完全陌生的东西，比如舞蹈、攀岩、摄影，甚至是编程。新事物带来的新鲜感和成就感，会转移你的注意力，让你在新的领域找到乐趣和成就感。

（5）清理回忆：这一步可能有点残忍，但很有必要。整理一下手机、电脑里的照片、信息，甚至是社交媒体的关注列表，把那些容易勾起回忆的东西暂时收起来。不是要你彻底忘记，只是给自己的心一点空间，让它慢慢愈合。

（6）抱抱自己：好好照顾自己，泡个澡、做个面膜、享受一顿美食，甚至是一个人的电影之夜。让自己感受到，即使是一个人，也可以过得很好，很幸福。

（7）设立小目标：给自己设定一些短期可达成的目标，比如读完一本书、跑完5公里、完成一个小项目。每实现一个小目标，都是对自己的肯定，也是向前迈出的一步。

（8）学会放手：这可能是最难的一课，但也是最重要的一课。告诉自己，不是所有的故事都会有完美的结局，接受并放下，是为了让自己更好地迎接未来。你可以难过，可以哭泣，但哭过之后，请记得擦干眼泪，继续前行。

（9）感恩练习：每天晚上，写下三件让你感激的事情，无论大小。这个习惯能帮你看到生活中还有很多值得珍惜的东西，渐渐地，你会发现自己变得更加乐观和积极。

记住，时间是最好的疗伤药，一个月可能不足以让你彻底忘记，但足以让你开始新的生活。每个人都有自己的节奏，不必强求自己立刻走出阴影。给自己一点耐心，一点时间，慢慢地，你会发现自己又变回了那个充满活力、热爱生活的你。生活不止于此，未来还有无限可能，加油！